Здоровье все воспринимают по-разному, одни стремятся его достичь, другие считают, что оно и так есть, третьи знают, что здоровье нужно, но пока занимаются чем-то другим. Но, так или иначе, все сходятся в одном - здоровье важно!

Считается, что для здоровья человек должен стремиться быть расслабленным и спокойным, эффективно сочетать физическую нагрузку с отдыхом, правильно питаться и почаще прислушиваться к своему телу.

Быть спокойным и расслабленным и быть вялым и чахлым - совсем не одно и то же. Вялые люди обычно внутренне напряжены, много нервничают, дёргаются по пустякам. Для решения жизненных задач надо много сил, а их нет, надо делать дела, а не получается, наступает депрессия, разочарование и круг замыкается. Спокойные люди не нервничают по пустякам, их тело пребывает в расслаблении и тем самым экономит силы для точечно-правильных действий. Они уверены в себе, их энергия более сильная, голова не отвлекается на переживания, поэтому лучше работает. Спокойствие и уравновешенность позволяют принимать более эффективные решения в жизни, повышая тем самым её качество и эффективность.

Как же этому научиться? Существует множество эффективных методик расслабления и поддержания здоровья, одна из них - Китайская Наука о Жизни - Цигун.

Цигун говорит о том, что человек, состоит не только из тела, но и из эмоций и мыслей, а также жизненной силы - Ци, которая заставляет тело жить и действовать в соответствии с мыслями. Поэтому здоровье зависит текже от равновесия энергии и порядка в голове. В здоровом теле, как говорится, здоровый дух.

Считается, что 60 - 70% заболеваний возникает от элементарной нехватки энергии. Телу просто не хватает сил противостоять внешним воздействиям и вовремя восстанавливать себя. Плохой иммунитет, депрессия и самое распространённое заболевание - синдром хронической усталости, всё это прямое следствие недостатка энергии. Но где же её взять? Понятно, что надо отдыхать больше и хорошо питаться.

Но многие современные люди не отдыхают во сне - долго не могут заснуть, ворочаются всю ночь и утром чувствуют себя разбитыми. А чтобы хорошо питаться, нужен здоровый желудок, печень и кишечник, а где их взять, если перед новым годом обещал себе не объедаться и умерить алкоголь, а 8 числа опомнился, доедая последний салатик и чувствуя плюс 5-7 кило нового веса? Цигунисты отвечают: "Заниматься надо!". Тогда и сон будет крепким, и засыпать будете сразу, и на утро как огурчик, а поспать хватит и 4-5 часов. Пищеварение придёт в норму и "праздничный стол" будет в радость, обмен веществ наладится так, что деликатесы перестанут откладываться по бокам ровным слоем. Да и потребность в еде со временем сократится, что, согласитесь, очень удобно.

Кроме питания и отдыха необходимо так же делать специальные упражнения по набору энергии, которые позволят наполнить тело живительной Ци и сбалансировать её движение внутри энергетических каналов. Упражнения Цигун, кроме физических действий, обязательно включают в себя расслабление и Образ - то, что надо представить или ощутить. Образ направляет ваше внимание и энергию, ведь там где внимание - туда идёт энергия. Образы позволяют голове отдохнуть от повседневных мыслей, делая её работу более эффективной. Постепенно практикующий научается контролировать и направлять работу своего ума, а со временем и отключать его, когда это необходимо. Кроме того, такие занятия развивают креативность, творческое и образное мышление, улучшают способность к концентрации и память.

Цель практики Цигун - повысить качество жизни и сделать её более счастливой, глубже понять себя, этот мир и своё место в нём. А здоровье - это тот фундамент, который Вы создаёте, для успешной реализации своих планов.

С Уважением, Руководитель Клуба Традиций Китая, Воронов Андрей Александрович